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生活習慣上9大改變抗流感

流感高峰期殺到,有營養師建議大家改善生活習慣,以達至內外防疫,對抗流感。   1. 必吃早餐:營養充足的早餐,以五穀類為主,可以是早餐粟米片、麥包,加一杯牛奶、豆漿或橙汁,或吃一個生果。橙汁是上佳的營養選擇,一杯純鮮橙汁,提供一日所需的維他命C,33%所需要的鈣質及葉酸。余思行建議,如有時間可製鮮榨橙汁,時間緊迫就吃一個橙。...